neens

För att som inte vill gå på gym så kan jag rekommendera en träningsskiva att köpa hem.

Funkar jätte bra och man får verkligen en snyggkropp utav den =)



Finns på slimshopping för 299kr

Axlar är en av de viktigaste kroppsdelen att träna tycker jag. Man får bra hållning utav det, finns inget finare än människor med bra hållning =)

Ska ge ut tre tips om hur man kan träna axlar så dem blir fina..

(Vill bara säga det redan nu att jag inte står riktigt som man ska på korten, armarna är inte som dem ska vara. Men jag kommer ge ut beskrivning hur man ska hålla, bilderna är mest på ett ungefär.
Har väldigt dålig kamera just nu och det tar ett tag innan kortet blir, så det var väldigt jobbigt att stå still med handlar en bra stund för att ett kort skulle bli. Så därför orka jag inte hålla armarna precis still hela tiden)

---

Tips 1



Stå så, fast rakare. Sedan dra upp så hantlarna möter varandra, sen tillbaka. Upprepa det några gånger.

---

Tips 2

Den här är den bästa och jobbigaste träningssättet på axlar tycker jag då.
Ha armarna rakt ner med hantlarna och dra sakta upp (som på bilden) och sen ner igen. För helt nybörjare kan man starta framför sig själv och sen dra upp (som på bilden), är lite lättare.

---

Tips 3



Börja som på bilden, dra upp en liten bit och sen tillbaka. En sak man ska tänka på här är att dra upp med axlarna och inte armarna. Tänk på vart du tar styrkan ifrån.

---

Jag själv upprepar allt 12 gånger 2 om jag kör alla sätt.


För dem som inte tycker att dem har råd att träna.
Man behöver inte ett dyrt gym kort för att komma igång med träning. Man behöver inte ens köpa tränings saker bl.a. hantlar hem.
Ett tips om man tränar axlar är att fylla upp två stycken petflaskor med vatten och köra med dem, det funkar utmärkt =)

Har sagt det flera gånger och det är värt att sägas igen..

Inom träning så är vi alla olika och det finns inget rätt och fel hur man tränar sina kroppar!

Alla har olika mål med träning, alla har olika sorters kroppar, alla har olika bakgrund med träning.

Var in på blondinbellas blogg. Hon har ju börjat med olika träningsmyter på tisdagar. Den igår störde mig lite faktiskt, visst har hon en poäng som stämmer med den men att kalla det myt är helt fel eftersom det funkar för många personer.
Myten var att vi inte kan påverka hur vi ser ut efter träning, korta/långa muskler. Hon mena att man är född att se ut olika efter träning, att våra muskler är skapta på ett visst sätt.. Visst är det så.. MEN.. Vi kan faktiskt hitta sätt som kan forma muskler lite mer som vi vill se ut.
Enligt henne (eller det är en tränare som skriver det och inte direkt bella då)
Men ska vi tjejer våga ta mer vikter och inte va rädd att musklerna blir förstora. För det är ändå ingen idé att träna på annorlunda sätt som att ta mindre vikter flera gånger..
Men nu kan inte jag säga hur det funkar för precis alla.. men många kan styra hur man vill se ut genom olika vikter och hur många gånger man kör.. Så en myt. Nej, nej!!!

Jag har varit rätt bra på att ändra hur jag vill ha min kropp, för jag har lärt mig vad som funkar på mig och olika sätt jag ska träna för olika resultat.. Ingen tränare kan säga det till en utan man MÅSTE testa sig fram..

Jag har testat rätt många olika saker, och ett tag ville ja byta kropp stil som en annan går till frisören för att dem är less på frisyren..
Så olika sätt jag tränar så olika resultat.. Så tjejer, Lyssna inte på de som säger att ni ska göra på ett visst sätt om ni bli onöjd över resultatet.. Byt bara träning sätt! för man ska inte behöva tänka att det är ingen idé för jag är född att se ut på ett visst sätt... Hitta ett annan tränings sätt så kan man faktiskt göra skillnad..=)

---

Jag kan säga direkt att enligt denna tränares tips funkar inte för mig..
Jag bli inte nöjd över resultatet om jag går och tar extra vikter på ett gym. Jag kör själv ett program som är gjort av Nancy Kennedy och Bobby Strom. De har tränat upp många hollywoods kändisar inför filmer.
Där handlar det inte om att ta extra vikter utan att använda sin egen kroppsvikt..
Men det är en sak som funkar för mig och funkar inte för precis alla..

Så alla som skriver olika träningsmyter, de kanske är bara för det inte funkar för dem själv. Men det kan fortfarande funka för andra..
Alla måste lära sig att testa sig fram och hitta sitt eget sätt när det kommer till träning..=)

Jag kommer senare lägga ut lite olika träningsätt från dem jag kör efter för de som vill testa..

Bästa träning tipset är nog att hitta ditt eget sätt att träna och det som funkar för just dig. Är så otroligt less på alla som jobbar inom gym och tror seriöst att alla människor ska träna på samma sätt..

För det första så är alla människor olika och har olika kroppsbyggnad

För det andra så har vi alla olika mål med träningen, vissa vill bygga stor muskler medans andra vill se smalare ut.

Jag har hållit på med träning sen jag var liten och jag vet hur jag ska träna min kropp. Jag vet hur mycket styrka eller hur mycket kondition just jag behöver för min kropp och mina mål.
Jag har testat lite folk på gym och jag har testat andra som ska säger sig vara "expert" inom det området.
Jag säger till dem mitt mål och de ger mig tips, kan säga att det har varit så otroligt fel, fel, fel...
Deras tips kan verkligen funka för någon annan men inte för mig.

Vissa ställen är det så himla dåligt så att en bredaxlad karl på två meter kan få samma tips som mig som är en liten smal tjej som knappt nått 1.60.
Oftast så är vi nog ute efter två helt olika saker med träningen också.
Alla som tränar på gym vill nog inte bli bodybuilders. Många vill nog se "lagom" vältränad ut, andra för att se smalare ut.

Jaja mitt tips är iaf att hitta sitt sätt, visst kan man lyssna efter tips och testa det. Men kom ihåg, bara för det funka på någon kommer det kanske inte funka på dig.

så.. Det absolut bästa tränings sättet är att hitta sitt eget sätt att träna på! =)

Tänkte börja med lite tränings tips i min blogg. Många vill nog mest ha tips inför sommaren, men jag kör inför vinter ändå =)
Tycker Hösten kan kännas som en ny start. För mig är det så att under sommaren har man semester, man är ute och reser och man unnar sig lite mer flottig mat och alkohol än vanligt.
Hösten börjat jobb och skola för dem flesta och man måste ta tag i sig själv lite, så att sätta igång att tok träna inför hösten/vintern tycker jag är jätte bra =)

Tänkte idag skriva om träning på morgonen. Det är inget nytt att träning på morgonen är det bästa för fettförbränning, men det jag själv tycker är att det är det bästa för man känner sig så himla pigg resten av dagen. Man behöver inte ut och tok springa på morgonen, räcker med en promenad också.
Det jag tänkte skriva också är varför man förbränner bättre på morgonen men hitta en sån otrolig bra sida som jag länkar till istället, de har verkligen en jätte bra förklaring =)
Morgongympa?

Ska försöka ge ut lite tränings tips ofta så följ med bloggen om du är intresserad =)